Régime Dukan
Bonsoir
Voici un article pour vous dire que depuis le 20 Janvier j'ai commencé le régime DUKAN
KESAKO???
Le principe de ce régime est basé sur le fait de manger des protéines pour maigrir, l’utilité de manger des protéines (cela permet de perdre de la graisse et pas des muscles, de plus les protéines sont les seuls groupe d’aliments qui provoque une sensation de satiété). Ce régime est composé de 4 phases:
Phase 1 « l’attaque » : composée de protéines pure uniquement, (le démarage est foudroyant, et la perte de poids est très rapide).
Phase 2 « la croisière » : composée de protéines pures et de protéines+ légumes.
Phase 3 « la consolidation » : La mission de cette phase et de rouvrir l’alimentation et de stabiliser le poids (durée : 10 jours par kg perdu)
Phase 4 « la stabilisation pour toujours » : Il suffis de faire une journée hebdomadaire de régime d’attaque initial (généralement le jeudi), ce qui vous permettra de manger comme tout le monde sans reprendre de poids.
Donc je vais mettre quelques recettes pour suivre ce régime
pour info j'en suis a -4kilos700 et je ne souffre pas de la faim!!!!
