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le porridge (Dukan)

le porridge (Dukan)

Un vrai délice , j'adore varier les aromes... Ingrédients 200ml de lait 2CS de son d'avoine 1CS de son de blé Arome au choix (j'ai testé vanille , coco..) sucandine selon le gout (édulcorent liquide) Dans une casserole faite chauffer le lait avec l'arome...

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Quiche Thon-Tomates (Dukan)

Quiche Thon-Tomates (Dukan)

Rien que pour un repas plaisir , rien que pour moi.....sisi!!! super simple , rapide à réaliser et délicieuse! Ingrédients 3 oeufs 200gr de fromage blanc 1cc de moutarde à l'ancienne bombée sel-poivre 1 petite boite de thon 1 tomate 1 peu de gruyère rapé...

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Cordon Bleu (Dukan)

Cordon Bleu (Dukan)

Pour 4 personnes Ingrédients 4 Escalopes de poulet 4 tranches de jambon 4portions de fromage brideligth 4 cs son d'avoine 4 cs son blé 1 oeuf 1/2 cube de bouillon dégraissé Battre l'oeuf en omelette dans une assiette Mélanger les sons mixés dans une assiette...

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Muffins aux Baies de Godji (Dukan)

Muffins aux Baies de Godji (Dukan)

Pour 6muffins Ingrédients 6CS de son d'avoine 1CS de son de blé 1CS d'édulcorant de cuisson (sucandine pour moi) 2oeufs 1/2 sachet de levure 4CS de lait en poudre 2CS de fromage blanc 2CS de Baies de Godji Dans un cul de poule mélangez le tout, et enfournez...

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Gâteau Amande & Rhubarbe (Dukan)

Gâteau Amande & Rhubarbe (Dukan)

J'ai enfin testé le gateau à la rhubarbe que je voyais partout (blog , forum.....) Effectivement il est délicieux!!! Ingrédients 6CS de son d'avoine 2CS de maizena 2CS de lait écrémé en poudre 1 sachet de lévure 1 yaourt nature 1 petit suisse 2 oeufs...

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