Quiche Thon-Tomates (Dukan)
Rien que pour un repas plaisir , rien que pour moi.....sisi!!!
super simple , rapide à réaliser et délicieuse!
Ingrédients
3 oeufs
200gr de fromage blanc
1cc de moutarde à l'ancienne bombée
sel-poivre
1 petite boite de thon
1 tomate
1 peu de gruyère rapé 6%
préchauffer le four a 180°
mélanger les oeufs , le fromage blanc et la moutarde
salé et poivrer
mettre dans un moule
rajoutez dedans le thon émiétté
la tomate en rondelles puis le gruyère rapé dessus
au four pour 30mn
après la cuisson la quiche peu rendre un peu de jus a cause des tomates alors je la laisse reffroidir un peu puis je le réchauffe au micro onde avant de la déguster!!!
