Quiche son d'avoine et son de blé (Dukan)

Publié le par bea

Bonjour

 

Voici ma quiche du soir!

je me suis inspirée de cette recette

http://www.dukanaute.com/recette_quiche_patouna-3356.html

 

DSC00722

 

Ingrédients

 

4CS de son d'avoine

2CS de son de blé

2CS de maizena

1cc de levure chimique

3oeufs

400ml de lait

1oignon

2CS d'échalottes surgelées

2CS de ciboulette

1barquette de jambon en lamelles

poivre-muscade

 

DSC00739.JPG

 

faire préchauffer le four à 180°

 

Mélanger dans l'orde les ingrédients sec puis les oeufs et le lait

faite revenir dans une poele oignon , échalottes, jambon

mélanger le tout

rajouter poivre + muscade (je sale pas plus car le jambon en barquette est déjà salé)

 

au four pour 40mn

 

DSC00738.JPG

 

une quiche à faire et refaire avec d'autre ingrédients.....champignons , poulet etc....

Publié dans Dukan

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Valérie ( Franche-Comté ) 02/03/2011 09:22


Béa, cette tarte est bien copieuse, accompagnée de verdure voilà un repas bien sympa
Je te souhaite une belle journée en attendant de te lire
Valéri€


cricridam 27/02/2011 22:29


excellente cette quiche j'adopte de suite
Bizzz